Как жить с мужем алкоголиком? Советы психолога
Алкоголизм — серьёзная медицинская и социальная проблема. Трагический список изуродованных алкоголиками судеб и разрушенных семей ужасает. Функциональный алкоголик часто пытается контролировать определённые аспекты семейной жизни, чтобы убедиться, что может и дальше комфортно продолжать пить. Один или несколько членов семьи становятся помощниками для зависимого, не подозревая об этом. Понимание всех рисков жизни с таким человеком необходимо, если вы решаете остаться рядом с ним.
Что делать, если муж-алкоголик снова пришёл домой пьяным?
Постарайтесь избежать споров. Конечно, проще сказать, чем сделать, но с пьяницей вести дебаты бесполезно. Даже если он ищет драки или ранит вас словами, скажите себе: «Больной человек не может причинить мне боль!». Избегайте его, оставьте в покое, и только тогда, когда он протрезвеет, вы можете сказать ему, что чувствуете по этому поводу и о чём думаете. Будьте максимально объективны. Дайте понять своему партнёру, что не хотите стоять в стороне и что он получит вашу поддержку, если пожелает расправиться со своей болезнью.
Как быть с сожалением между эксцессами?
«На следующий день он очень жалеет о своём поведении. Что мне с ним делать?» — нередко интересуются клиенты. Итак, давайте перейдём к сути: жалость делает вашего противника «маленьким». Вы можете помочь партнёру, безусловно, ожидая, что он возьмёт свою судьбу в свои руки. Но чем меньше ответственности за свои действия несёт алкоголик из-за того, что его вторая половинка, друзья или семья лгут ему, сочувствуют ему или его зависимости, тем дольше он может позволять поддерживать свою болезнь. Вы не поможете ни себе, ни ему, играя в спасителя и ставя сострадание на первый план.
Не изменяйте своим словам
Важно, чтобы вы не угрожали ничем, чего не можете исполнить. Так что фраза: «Если ты снова придешь домой пьяным, я пропала!» имеет смысл лишь в том случае, если вы готовы пройти через это. Главная героиня в хите современности Зайлера и Шпеера «Ham kummst», которая фактически съехала к своими родными от зависимого, и только отправляет пьянице документы о разводе, показывает, как это делается: последствия должны быть обозначены, а условия выполняться, иначе скоро он перестанет воспринимать ваши слова всерьёз.
Определение последствий
Если алкоголик считает, что ему нет смысла опасаться последствий, он и не изменится. «Я не готова быть с тобой в одной лодке, пока ты плывешь в пропасть. Измени что-нибудь, и я останусь с тобой!» Вы можете стать опорой для своего партнёра, но не его терапевтом!
Если ваш мужчина опасен для самого себя или других, или вы воспринимаете его как потенциальную угрозу, незамедлительно обратитесь в службу поддержки. Не позволяйте мужу приставать к вам в нетрезвом виде: так вы избежите унижений и неприятных оплошностей. В критических случаях уместен и вызов в полицию.
Как мне реагировать, если я поймаю его пьяным?
Избавьте себя от обвинений и упрёков. Это усугубит чувство вины и, таким образом, стремление алкоголика к бутылке. Обвинения стимулируют агрессию, а счастливое партнёрство невозможно в таких условиях. Вы не можете быть любящей женой и заботливым родителем одновременно. Не контролируйте его. Не выбрасывайте и не прячьте алкоголь. Наркоман знает, как запастись вызывающим привыкание веществом, он приобретёт новые запасы.
Наша семья и друзья не знают — должна ли я нарушить своё молчание?
Ваш партнёр имеет право на неприкосновенность частной жизни, и к личным, интимным вопросам следует относиться осторожно, но вы не обязаны лгать ради него ни при каких обстоятельствах! Это не ваша работа — скрывать его зависимость и покрывать неприемлемое поведение. Вы можете вмешаться, сознательно обратившись за помощью к близким и сообщив членам семьи, что он болен. Объясните важность понимания, не презрения. Преодолеть аддикцию мужа-алкоголика самостоятельно без постороннего вмешательства излишне сложно.
Должны ли мы пройти терапию вместе?
Наркомания — это сложность, с которой зависимый должен справиться самостоятельно. При критических обстоятельствах терапевт вашей второй половинки пригласит вас на сессию, чтобы иметь возможность изучить аспекты партнёрства и вместе поработать над ними. Не слишком беспокойтесь о том, «как», а постарайтесь записаться на первичную встречу или получить начальную информацию. Если вы оказываетесь в такой ситуации неоднократно, т. е. раньше были в отношениях с алкоголиком, пришло время задаться вопросом, почему вы склонны привлекать таких людей.
Что я могу сделать, чтобы помочь ему?
Вы можете сопровождать зависимого на пути к выздоровлению, но ни в коем случае не пытайтесь его нести на своих плечах! Не нужно становиться мученицей или выплетать ткань лжи вокруг ваших отношений и повседневной жизни. Будьте рядом с ним, заверьте его в своей поддержке, но установите чёткие границы, которые ему нельзя переступать.
Позаботьтесь о себе: встречайтесь с друзьями, говорите о своих заботах и страхах, занимайтесь хобби, получайте удовольствие и новый опыт. Не позволяйте себе выгореть ни эмоционально, ни морально.
Исключите алкоголь не только из жизни мужчины, но и из своей. Не стоит прибегать к спиртному на праздники, если видите, что ваш мужчина не может остановиться после первого бокала. Не провоцируйте его.
Предупредите появление созависимости
Созависимое поведение может стать такой же болезнью, как и сам алкоголизм, поэтому берегите себя и регулярно проверяйте, не находитесь ли вы на пути к психопатологии. Задайте себе следующие пять вопросов:
- Несу ли я ответственность за своего партнера-алкоголика?
- Я извиняюсь, оправдываю или преуменьшаю его зависимость?
- Пытаюсь ли я избавить его от бремени?
- Контролирую ли я его поиском алкоголя в квартире или заставляю ловить на лжи?
- Честна ли я с собой, своим партнёром или кем-либо ещё в отношении фактов и моих чувств по поводу его аддикции?
Если вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, самое время пересмотреть своё поведение и обратиться к профессионалам!
Правила общения с алкоголиками
Дайте мужчине знать, какое влияние его пьянство оказывает на вас и других членов семьи. Говоря о себе, а не о нём, вы поможете ему понять эмоциональное воздействие его пьянства. Скажите что-то вроде: «Ты вернулся очень пьяным и разбудил детей. Я беспокоюсь о том, как это подействует на них. Что мы можем с этим сделать?». Или: «Ты не пришёл домой прошлой ночью. Я начинаю чувствовать себя одинокой. Как мы можем решить эту проблему?». Изъясняйтесь уверенно, чтобы диалог был эффективным. Выражайте мысли открыто.
Сосредоточьтесь на настоящем
Ключом к решению проблемы алкогольной зависимости в семье является сосредоточение внимания на ситуации, которая существует здесь и сейчас. Алкоголизм – прогрессирующее заболевание. Оно продолжает ухудшать состояние зависимого, пока он самостоятельно не решит покончить с ним.
Не допустите, чтобы разочарования и ошибки прошлого повлияли на ваш выбор сегодня — обстоятельства, вероятно, изменились. Как бы трудно вам ни было, вы должны понимать и отдавать себе отчёт в происходящем.
Если вы долгое время покрывали любимого человека и не заявляли о его проблемах, обращение за помощью покажется пугающим. Наркологическая клиника «МедЛайф» в Москве предлагает пройти зависимому комплексную программу лечения и реабилитации. Медицинская детоксикация—один из наиболее приоритетных шагов при лечении алкоголизма.
